Dispensadores de Agua

Vida universitaria y comunidad

22/06/2026

Técnicas de respiración consciente

Te damos paso a paso las instrucciones de dos técnicas de respiración que te ayudarán a estar más tranquilo. Para ambos casos, dispón de un tiempo para ti, pueden ser solo 5 o 10 minutos, lo importante es que consciente intencionalmente, te regales ese tiempo para mejorar tu bienestar.

Vida universitaria y comunidad

22/06/2026

La identidad de género

Se refiere a: "La vivencia interna e individual de género..."

Vida universitaria y comunidad

22/06/2026

¿Cómo ayudar a otros emocionalmente?

Cada persona tiene maneras diferentes de pensar, sentir y actuar. Es por esto que una de las cualidades principales que debemos desarrollar en estos momentos es la EMPATÍA, entendida como la capacidad de comprender, sin juzgar, el estado emocional del otro.

Vida universitaria y comunidad

22/06/2026

Que la ansiedad no te coja ventaja

¿Alguna vez has sentido que te falta la respiración, que tu corazón está a punto de estallar y que tus manos sudan a chorros?. De pronto quisiste salir corriendo, no podías pensar con claridad o tu mente se puso en blanco… Bueno, pues estas sensaciones están asociadas a la emoción de la ansiedad.

Vida universitaria y comunidad

22/06/2026

Kit de cuidados emocionales para momentos de crisis o momentos difíciles

Hay situaciones que inevitablemente nos desbordan generándonos malestar, impotencia y dolor. Esos momentos nos invitan a cuidarnos de manera consciente y decidida, acá te damos algunas recomendaciones.

Vida universitaria y comunidad

22/06/2026

Microagresiones, ¿Qué son y cómo evitarlas?

¿Sabías que puedes estar ejerciendo o incluso recibiendo algún tipo de microagresión sin siquiera saber de qué se trata? Las microagresiones son formas sutiles de discriminación que pueden ocurrir en el día a día mediante comportamientos, verbalizaciones o disposiciones del ambiente en el que nos encontramos. Se pueden dar de manera intencional o involuntaria generalmente hacia minorías o grupos oprimidos. (Sue, Capodilupo, Torino, Bucceri, Holder, Nadal, Esquilin, 2007).

Vida universitaria y comunidad

22/06/2026

Ser padre o madre: una decisión de vida

Estás viviendo una nueva etapa de vida, una etapa que implica contemplar muchas opciones y tomar decisiones que te ayuden a construir el futuro que sueñas. Quizás lo ves muy lejano pero si ya iniciaste tu vida sexual es clave pensar si quieres ser padre o madre, en qué momento y bajo qué circunstancias. Contestar éstas preguntas hace parte de una toma de decisiones informada que te permitirá actuar en concordancia con tus planes.

Vida universitaria y comunidad

22/06/2026

Ejercicios para manejo del estrés

Te compartimos algunos ejercicios para que realices en tu casa, que te pueden ayudar a manejar situaciones de estrés.

Vida universitaria y comunidad

22/06/2026

¿Sexo?: ¡Pilas con el consentimiento!

Compartir la sexualidad con otros hace parte de la vida y puede ser una experiencia gratificante y de crecimiento, cuando los deseos y decisiones de quienes participan son tenidos en cuenta y respetados.