La esperanza o el vaso medio lleno
Entre el estrés, las noticias y las exigencias de la vida universitaria, es fácil sentirse abrumadx. Descubre cómo la esperanza puede ayudarte a respirar, encontrar posibilidades y avanzar frente a los desafíos.
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Guerras que parecen no acabar, amenazas entre países de oriente y occidente, conflictos sociales en Colombia y el mundo, el cambio climático, las desigualdades sociales, el tráfico pesado y llegar a la U...
Materias complicadas, temas enredados, peleas con los amigxs, cansancio y poco sueño.
Y en el centro, estás tú, con tus propios problemas y enredos, ¿Te suena familiar?.
Es difícil vivir llenos de tanta información negativa. El celular te notifica todo el tiempo, las redes te cuentan cosas que no les has preguntado, las materias y sus parciales son desafíos diarios.
A veces la vida universitaria se siente así, llena de cosas. Es difícil respirar, hay mucho agobio y no sabes qué hacer.
Presta atención, aquí te tengo una idea que te puede ayudar a sentir algo de alivio:
Respira
Cierra los ojos
Vuelve a respirar al menos 10 veces, lo más lento que puedas.
Ahora, te vamos a hablar de un antídoto contra toda esta negatividad. Vamos a hablar de la esperanza.
LA ESPERANZA es una fortaleza de carácter. Es la capacidad que todos tenemos de pensar en el futuro de manera positiva pero realista. Está relacionada con el optimismo y con la capacidad de ver lo bueno en cada situación. Lo más importante de esta fortaleza, es que te lleva a la acción. La esperanza es un motor que te lleva a tus metas. Al sentirla, confías en que tus acciones sí tendrán buen resultado.
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Autor
¿Cómo cultivarla?
- Encuentra en tu mente dos problemas o desafíos.
- Para cada uno, escribe al menos dos posibles soluciones realistas, en las que tú puedas aportar.
- Consulta con tus amigos otras posibilidades de solución.
Respóndete en una frase: ¿cómo se siente saber que puedes contribuir a esos desafíos?
Haz este ejercicio cada vez que la sensación de estar abrumadx o el pesimismo lleguen a tu mente. Y encuentra otras ideas sobre cómo fortalecer la esperanza, aquí.
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Créditos de imagen
Referencia:
VIA Institute on Character. (n.d.). Hope | Character Strength. Recuperado de https://www.viacharacter.org/character-strengths/hope
