Vida universitaria y comunidad
21/03/2020
Cuida tus relaciones cuidándote a tí
“Cuando no podemos cambiar una situación, tenemos el desafío de cambiarnos a nosotros mismos” Viktor Frankl
-
-
-
-
-
-
-
Enlace copiado al portapapeles
Los eventos que han venido afectando a nuestro planeta son una invitación a recordar que vivimos en sociedad y que nuestras acciones son cruciales para nuestro propio bienestar y el cuidado de los otros.
Tenemos la oportunidad de fortalecernos como personas y como sociedad, ampliando nuestro sentido de pertenencia, esperanza y solidaridad. La ciencia de la felicidad nos enseña cómo cuidando de nosotros mismos, cuidamos también de los otros:
- Practica la gratitud: cada noche piensa en eso agradable que viviste en el día, y agradécelo.
- Manifiesta la gratitud: dale las gracias a esa persona cercana que siempre te ayuda y a quien no has tenido el tiempo de agradecer.
- Ponte en contacto con esa persona que aprecias y con la que hace rato no hablas y pregúntale cómo va su vida
- Haz un acto de amabilidad con quien no se lo espere, ser amable siempre es bien recibido.
- Cuida tu espiritualidad y los momentos de reflexión contigo, eso te dará fortaleza para enfrentar los retos de todos los días.
Artículo inspirado en el curso The Science of wellbeing de Coursera, Dr. Laurie Santos.
Vida universitaria y comunidad
19/11/2024
La esperanza o el vaso medio lleno
Entre el estrés, las noticias y las exigencias de la vida universitaria, es fácil sentirse abrumadx. Descubre cómo la esperanza puede ayudarte a respirar, encontrar posibilidades y avanzar frente a los desafíos.
Vida universitaria y comunidad
21/06/2022
Pensar el clasismo en Colombia
Un brochazo de historia para entender su origen:
Vida universitaria y comunidad
22/09/2026
¡Día Paíz está de vuelta!
A 10 años de su primera edición, este 14 de octubre Día Paíz abrirá sus puertas de cara al país.
Vida universitaria y comunidad
18/09/2026
Vital Fest 2026-20
Cinco semanas de bienestar: salud física y mental, deporte, arte y espacios para pausar. Mira la agenda día por día y encuentra tu próxima actividad.
Vida universitaria y comunidad
11/09/2026
Un espacio muy VIC: siete proyectos de investigación, creación y emprendimiento conectados en un mural
La Vicerrectoría de Investigación y Creación presenta una iniciativa que busca visibilizar el trabajo de investigadores, creadores y emprendedores de la Universidad
Vida universitaria y comunidad
28/08/2026
Torneo de juegos de mesa de la Biblio
El conocimiento entra en “juego” este semestre en la sala Aluna. Disfruta también de actividades de mediación lectora.
Vida universitaria y comunidad
09/10/2025
La Salud Mental: un pilar fundamental para el bienestar humano
La salud mental es un componente esencial del bienestar integral de las personas, que afecta cómo pensamos, sentimos, nos comportamos y enfrentamos los desafíos cotidianos.
Vida universitaria y comunidad
28/03/2023
Autorregulación: una habilidad para la vida
Este artículo explica cómo la autorregulación ayuda a adaptarnos a un entorno cambiante, afrontar mejor las dificultades y desarrollar otras habilidades clave. Explora por qué regular impulsos, emociones y decisiones fortalece la persistencia y el bienestar a largo plazo. Léelo con calma y reflexiona cómo aplicarlo en tu vida diaria.
Vida universitaria y comunidad
22/02/2019
Un S.O.S. por nuestras emociones
Este artículo reúne estrategias sencillas para cuidar tu estado emocional en momentos de estrés o cambio. Invita a reconocer lo que sientes, pedir ayuda, fortalecer hábitos y conectar con otros como formas prácticas de bienestar emocional.