Cuando quiero llorar, sí lloro
Este artículo invita a reconocer el llanto como una forma válida y necesaria de tramitar emociones difíciles.
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¿Sabías que lxs estudiantes de la U tienden a no llorar cuando pasan por situaciones difíciles*?
¿Será que eso es malo? ¿Es bueno?
El llanto es muchas veces una conducta rechazada, discriminada, la tratamos como si fuera penosa, poco válida, como si quitara valor. Pero la vida es de contrastes, solo vemos la luz porque existe la oscuridad... Si escondemos la tristeza y reprimimos el llanto, ¿cómo esperamos sentir y tramitar los momentos difíciles?
El llanto libera estrés, alivia la emoción, ayuda a reconocer la tristeza y otras emociones difíciles, permite que nos sintamos mejor y refuerza nuestra autoestima.
Esta guía breve te ayudará mucho, cuando llegue una emoción incómoda:
- Siéntela
- Ponle un nombre
- Escribe lo que sientes o encuentra a alguien para hablar del tema.
- Sé amable contigo mismx: si un amigx estuviera en tu posición, ¿qué le dirías?
- Monitoréate, si llevas varias semanas sintiéndote mal, es hora de buscar ayuda profesional.
- Esta anti-guía te asegurará el fracaso para vivir tus emociones:
- Al llegar la emoción la escondo, la callo, la suprimo, la reprimo
- Sigo la vida como si no existiera
- No busco ayuda (¿para qué buscarla? No está pasando nada)
- No encuentro soluciones
- Me siento peor
- Se afecta mi autoestima
- Me siento solx
Así como para sacar músculo necesitamos el esfuerzo, el sudor, el dolor que provoca el hacer pesas, para sacar fuerza psicológica necesitamos encarar las emociones, aceptarlas y abrazarlas. Usa la guía y enséñasela a las personas que te rodean.
* Según encuesta de bienestar 2023.
Referencia:
- Newhouse, L. (2021, marzo 1). Is crying good for you? Harvard Health. Recuperado de https://www.health.harvard.edu/blog/is-crying-good-for-you-2021030122020
Créditos
Fuente imagen (conflicting background): Imagen de freepik
